Reflexologie: Hoe maak je een goede massage op de vrouwelijke voeten
Ben je moe en heb je zin in de vloeren? Wij leren het u hoe een goede voetmassage te doen en je zult zien hoe je onmiddellijke verbeteringen opmerkt in je fysieke en gemoedstoestand. Er zijn veel combinaties van oosterse en westerse behandelingen op basis van drukstimulatie van verschillende delen van het lichaam, zoals acupunctuur, acupressuur en reflexologie.
Reflexologie bestaat uit voetmassages uitvoeren om bepaalde kwalen en spanningen te kalmeren. Er zijn specifieke gebieden in de voet die alle organen van het lichaam vertegenwoordigen en door die gebieden handmatig te stimuleren, kunnen we de pijn kalmeren, de eliminatie van toxines vergemakkelijken, bepaalde ziekten en gezondheidsproblemen voorkomen.
Voordat u begint met enkele belangrijke aanbevelingen. Was uw handen grondig met vers water en veel neutrale zeep voor en na elke massage. Als u wilt, kunt u gebruiken oliën, poeders of talk om massage te vergemakkelijken. Tien minuten druk en massage, twee keer per week, is voldoende om de effecten van reflexologie op uw gezondheid te voelen.
10 tips om de voeten te masseren volgens reflexologie
1 Het eerste is om te zitten in een zeer comfortabele houding, met de rechtervoet op uw linkerknie of omgekeerd.
2 Houd uw voet met één hand vast en druk met de duim of wijsvinger van de andere hand op de zool van de voet.
3 de druk moet constant zijn, met een tussenliggende kracht, en met een cirkelvormige beweging tegen de klok in. Als je de massage ondersteboven doet, zal het niet werken.
4 Start de massage door met de vingers naar de hiel te drukken. Vergeet niet om de tenen en zijkanten van de voet te masseren. Omdat alle delen van je lichaam worden weerspiegeld op de zool, detecteer je met deze algemene massage de meest gevoelige punten, die waar je pijn voelt.
5 Herhaal dezelfde procedure met de andere voet om gevoelige of pijnlijke punten te detecteren.
6 Na de algemene voetmassage, doe een massage gelegen in de gevoelige gebieden of pijnlijk dat u op beide voeten hebt gedetecteerd, altijd met de duim of wijsvinger van uw hand. de pijn van die gebieden geeft aan dat het gereflecteerde orgaan niet goed functioneert en vereist meer stimulatie. Probeer de druk middelmatig / sterk te maken, altijd tegen de klok in.
7 Als u veel pijn voelt, masseer dan de omgeving totdat u het midden van het pijnlijke gebied bereikt. Houd daar een zachte en constante druk aan, maar niet overdreven.
8 Onthoud dat overmatige massage is meestal contraproductief. Het verdient de voorkeur om de massage in een latere sessie te herhalen om beetje bij beetje de normalisatie van het pijnlijke gebied te krijgen.
9 Voltooi de behandeling door de gehele zool van elke voet te masseren, van de tenen tot de hiel.
10 Masseer ten slotte de wreef, enkel en wrijf de voet in het algemeen.
Reflexologie – Voetkaart voor massage
Bekijk de volgende tekening om een beetje beter te weten hoe je voeten zijn. Je wordt een reflexologie-expert!
