Hoe de vruchtbare dagen van vrouwen te berekenen
Het kennen van je lichaam en hoe het werkt op verschillende momenten van de menstruatiecyclus is belangrijk om je gezinsplanningsdoelen te bereiken: hoe premenstrueel syndroom je beïnvloedt, welk ongemak je hebt tijdens je menstruatie, wanneer je ovuleert … Als je zwanger wilt worden, ben je vooral geïnteresseerd in weten hoe vruchtbare dagen te berekenen, omdat je in deze periode meer kans hebt op conceptie.
Wat zijn vruchtbare dagen?
De vruchtbare dagen van de vrouw zijn die waarin ze waarschijnlijk zwanger wordt, omdat haar lichaam bereid is zwanger te worden.
Er zijn vrouwen die maar een maand hebben om zwanger te worden, terwijl anderen er meer dan een jaar over doen. Als je weet wat je vruchtbare dagen zijn, kun je beter plannen maken voor de conceptie. Houd er rekening mee dat het hebben van seks tijdens je meest vruchtbare dagen Het is geen garantie om zwanger te worden.
Bereken vruchtbare dagen
Er zijn verschillende manieren om te weten wanneer je vruchtbaarder bent, maar ze vereisen allemaal let op op de reacties van je lichaam.
+ Je menstruatiecyclus kennen
De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders. Een normale cyclus duurt ongeveer ongeveer 28 dagen, maar er zijn volledig gezonde vrouwen die cycli van 21 dagen hebben en anderen tot 35.
Om te weten hoe lang je cyclus duurt, kan het erg handig zijn om op een kalender te schrijven wanneer de regel komt en wanneer deze gaat. Je cyclus wordt geacht te beginnen wanneer je menstruatie komt. De menstruatiecyclus bestaat uit twee helften.
+ Folliculaire fase De eerste helft van je menstruatiecyclus komt overeen met de folliculaire fase. De eerste dagen van de cyclus komen overeen met menstruatie. De duur van de regel varieert ook volgens de vrouw, maar meestal blijft het tussen de 3 en 7 dagen. Tijdens dit eerste deel van de cyclus neemt het oestrogeenniveau toe en een nieuw volwassen ei en daalt af via de eileiders naar de baarmoeder, wat overeenkomt met de eisprong. Tijdens deze dagen kan zwangerschap optreden als een sperma het ei weet te bevruchten.
+ Luteale fase In deze tweede helft van de cyclus treedt een toename van progesteron op. Tijdens de laatste week van de cyclus is het gebruikelijk om het zogenaamde premenstrueel syndroom te voelen.
Nou, de meest vruchtbare dag van een vrouw wiens menstruatiecyclus 28 dagen duurt, is dag 14. Hoewel dit het moment is waarop vrouwen vaker zwanger worden, duurt de vruchtbaarheidsperiode (bekend als uw vruchtbaarheidsvenster) 3 of 4 dagen vóór en 3 of 4 dagen na de eisprong. Dat wil zeggen dat kan worden aangenomen dat de vruchtbare dagen van een vrouw tussen de 10e-11e en de 17e-18e dag van de cyclus liggen.
Het sperma kan 48 tot 72 uur in het lichaam van de vrouw leven, zodat ze het ei tot 3 dagen na seks kan bevruchten. Vergeet niet dat je lichaam geen rekenmachine is, dus je kunt niet precies de tijd van maximale vruchtbaarheid zeggen. Er zijn verschillende mobiele apps die u helpen uw cyclus bij te houden.
+ Veranderingen in baarmoederhalsslijm observeren
Het cervicale slijm, dat de baarmoeder blokkeert om infecties te voorkomen, verandert afhankelijk van het tijdstip van de menstruatiecyclus. Op deze manier is er voordat de ovulatie optreedt meestal meer droogheid en, naarmate de vrouw vruchtbaarder begint te worden, cervixslijm zal overvloediger worden En glad.
+ Let op veranderingen in je lichaam
Er zijn vrouwen die hun vruchtbare dagen kunnen herkennen aan de veranderingen die hun lichaam ondergaat tijdens de menstruatiecyclus. Sommigen voelen ongemak in de eierstokken, terwijl anderen dat wel hebben meer gevoelige borsten.
Het kan ook nuttig zijn om een basislijntemperatuurmeting te maken. De lichaamstemperatuur van de vrouw stijgt meestal tussen 2 en 5 tienden na de ovulatie, dat wil zeggen tijdens vruchtbare dagen. Om deze methode betrouwbaar te maken, moet de temperatuur nauwkeurig worden genomen: bij het ontwaken en zonder uit bed te gaan.
Vruchtbare dagen als u geen zwangerschap wilt
Als u niet zwanger wilt worden, is het het beste om de anticonceptiemethode te gebruiken die u bevalt en die het beste bij uw omstandigheden past. De berekening van vruchtbare dagen Het is geen garantie om conceptie te voorkomen, vooral bij vrouwen met onregelmatige menstruatiecycli.
Aarzel niet om naar een professional te gaan als u vragen hebt over Het functioneren van je lichaam.
